» » Секрет стойкого снижения веса
0
0
Закрыть меню
Мода Здоровье Красота Знаменитые Диеты Отношения Статьи Нумерология
0
2 836
0
0

Секрет стойкого снижения веса


Не стоит забывать о том, что при быстром похудении существует риск повторного ожирения. Самым стойким считается метод медленного сброса веса. Весь секрет заключается в том, что в этом случае «сгорают» только лишь жировые отложения. А при быстром методе вместо жировых отложений «сгорают» жиросодержащие ткани, то есть мышцы. В результате чего происходит еще больший набор веса: места «сгоревших» волокон мышц заполняются жировой прослойкой, имеющей способность разрастания до бесконечности.

Для того чтобы легче было осуществлять задуманное, то есть похудение в медленном темпе, существуют некоторые рекомендации. Например, прежде чем отправиться в магазин, обязательно составьте список продуктов, которые Вы намерены купить. Покупайте продукты только по этому списку. Когда будете его составлять, обязательно проследите за тем, чтобы приоритет был у фруктов и зерновых. Когда придете в магазин и возьмете в руки продукты в упаковке, то обязательно прочтите что на ней написано, сделайте выводы и только тогда примите решение о покупке этих продуктов. Ни в коем случае не покупайте готовых блюд. По возможности старайтесь готовить пищу в тефлоновой посуде без применения какого-либо жира. А также избегайте продуктов, жареных в жиру. Лучше отдайте предпочтение мясу, приготовленному на гриле или вертеле. Все видимые куски жира срезайте с мяса. Перед подачей куриного блюда на стол, удалите куриную шкурку. Избегайте заливок и соусов. Всегда готовьте еду непосредственно перед употреблением. Старайтесь выпивать один стакан минеральной негазированной воды за 30 минут до еды.
Секрет стойкого снижения веса

Из физических упражнений для нормализации веса хорошо зарекомендовал себя аквафитнес. Для страдающих ожирением существует специальный комплекс упражнений, в который помимо плавания, включены специальные упражнения. К ним относятся наклоны, повороты и т.п. Следует знать, что температура воды для людей с лишним весом должна быть прохладной – 18-20 градусов. Причина в том, что такая температура воды активизирует процесс обмена веществ. Но если в мышцах ощущаются боли и напряжение, то температура воды должна быть не ниже 23 градусов. А восстановительное лечение после переломов нужно выполнять в еще более теплой воде.
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Обратная связь Стань автором О журнале
Наверх
Популярные статьи
Тесты на креативность
Тесты на креативность