Секреты похудения звезд

Дженнифер Энистон и Дженнифер Лопез, Кейт Мосс и Кейт Миддлтон, Анджелина Джоли, Ева Мендес и другие звезды о персональных уловках во имя безупречной фигуры

#1. Нестерпимо хочется сладкого? РќРµ отказывайте себе РІ дольке черного шоколада, как это делает Блэйк Лайвли. Утолите порочную тягу СЃ минимальными «Р¶РµСЂС‚вами».

#2. В любой салат Меган Фокс и Синди Кроуфорд ежедневно добавляют не меньше двух столовых ложек яблочного уксуса. Он притупляет аппетит и сжигает жир.

#3. Срочно добавьте в рацион клубнику, — напутствует Гвинет Пэлтроу. — Она стимулирует метаболизм и помогает справиться с голодом минимальным набором калорий. Отличный снэк!

#4. Диетический секрет Кармен Электры — масло грейпфрута или фрэш, которые активизируют работу печени. За счет этого усвоение веществ идет более интенсивно, а процесс сжигания ненужных калорий ускоряется.

#5. Фаворит Кэтти Пэрри — диета, базирующаяся на. грибах! Считается, что шампиньоны, лисички и опята стимулируют иммунную систему, лечат бессонницу и дают быстрое ощущение сытости при минимальных калориях.

#6. Кристен Уиг постоянно заботится о своей фигуре, но и к своим желаниям относится снисходительно — один день в неделю актриса позволяет себе любую гастрономическую слабость (будь это фаст-фуд или десерт), не нарушая в остальное время диетическую рутину.

#7. Правило #1 Кэтрин Зеты-Джонс: углеводы только до 17.00.

#8. Любимая диетическая присказка Дженнифер Энистон: «РҐРѕС‚ите сделать любимое блюдо менее калорийным? Приготовьте его вегетарианскую версию! Например, лазанью».

#9. �деальное меню от идеальной Дженнифер Лопес: начинайте день с протеинового шейка; в обед — зеленый салат с белками (лосось, грудка индейки), а на ужин — цельнозерновые (киноа, бурый рис).

#10. Формула безупречного тела от Жизель Бюндхен: 80% ежедневного рациона — овощи и зелень. Остальные 20% — утка, органический цыпленок или дикий лосось.

#11. «РўСЂРё строгих запрета» Хлои Кардашьян, похудевшей РЅР° 20 РєРі: никаких молочных продуктов, хлеба Рё сладостей.

#12. Гениальное — просто: прожевывайте каждый кусочек пищи минимум 10 раз прежде, чем проглотить — станете как Кейт Мосс.

#13. Дрю Бэрримор призналась: РєРѕРіРґР° ей нужно срочно похудеть — «РїРѕРґСЃР°Р¶РёРІР°РµС‚СЃСЏ» РЅР° зеленые СЃРјСѓР·Рё, насыщенные пищевыми волокнами, Рё добавляет РІ рацион водоросль спирулину, которая стимулирует РёРјРјСѓРЅРЅСѓСЋ систему Рё борется СЃ усталостью.

#14. Джессика Бил — поклонница простых принципов палео-диеты, которые предполагают, что 3/4 продуктов вы потребляете сырыми.

#15. Адепт кето-практик, богатых белками и жирами и исключающих углеводы (только овощи, и не больше 20% от суточного рациона) — Ким Кардашьян.

#16. Своим супер-стройным телом Виктория Бэкхем обязана щелочной диете, направленной на снижение кислотности организма. Продукты-фавориты при этой системе питания: лимон, брокколи, сельдерей, укроп, свекла, авокадо, миндаль, арбуз и спаржа.

#17. Киноа, просо, тефф, а также все бобовые являются неотъемлемой частью диеты Анджелина Джоли.

#18. Правила тела «РЅР° пятерочку» РѕС‚ Евы Мендес: 5 блюд РІ день, каждое РёР· которых состоит РёР· 5 ингредиентов.

#19. Экстремальная тактика Бейонсе: продержаться 10 дней РЅР° смеси кленового СЃРёСЂРѕРїР°, красного перца, лимонного СЃРѕРєР° Рё РІРѕРґС‹. Считается, что такой «РЅР°РїРёС‚РѕРє» избавляет РѕС‚ токсинов Рё лишних РєРі.

#20. Классика жанра от Джессики Альбы — скрупулезный подсчет каллорий. Не больше 1200 в сутки!

#21. У Дэми Мур все под контролем, в том числе, безупречное для ее фигуры соотношение углеводов, белков и жиров — 40%. 30% и 30%.

#22. «Р”иета Мэрилин РњРѕРЅСЂРѕ» — гоголь-моголь РёР· сырых СЏРёС† РїРѕ утрам.

#23. Кэмерон Диаз не жалует белый — по крайней мере в еде: никакого сахара и соответствующего хлеба.

#24. Как поддерживают фигуру современные принцессы? Едят каждый день овощной суп или шпинат, как это делает Кейт Миддлтон.

#25. Строгое правило питания Пенелопы Круз: от момента пробуждения до завтрака — 30 минут максимум!

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Знаменитостью быть непросто. Только расслабился и съел кусочек чизкейка, как надо готовиться к очередному дефиле или съемкам нового фильма. �ногда по таким поводам нужно похудеть на довольно приличное количество килограммов в краткие сроки. Что же может помочь? Судя по советам звезд, только сила воли! Ведь не будь её, вы бы ни за что не смогли всю неделю питаться одним только капустным супом или орехами.

P.S. не рекомендуем вам ставить аналогичные "эксперименты" на себе, лучше всего обратиться к врачу-диетологу и посоветоваться с ним.

1. Для роли в фильме Dreamgirls Бейонсе нужно было довольно сильно похудеть. А времени на на все про все был 1 месяц.

Певица сбросила 9 килограммов при помощи волшебного напитка из лимонного и виноградного сока с черным перцем. Его приходилось пить 6-12 раз в день.

2. Пенелопе Крус принадлежит эффективный "метод жевания".

Дело в том, что жевание ускоряет обмен веществ. �менно это помогает актрисе худеть.

3. Джессика Альба столкнулась с необходимостью скинуть лишние килограммы после родов.

Девушка призналась, что надевала перед сном сразу 2 (!) корсета. По её словам, из-за них пришлось изрядно попотеть, но оно того стоило.

4. Перед съемками Iron Man 2 Гвинет Пэлтроу пришлось сесть на диету.

Диета состояла из капустного отвара на завтрак и орехов на обед. Кроме того, помогли регулярные спортивные нагрузки. Необходимый результат был достигнут в кратчайшие сроки.

5. Миранде Керр пришлось озаботиться этим вопросом после появления на свет ребенка.

Модель пила много кокосового молока и активно занималась йогой.

6. Адриана Лима столкнулась с аналогичной ситуацией.

За 9 дней до каждого дефиле девушка лишает себя всех прелестей жизни, ничего не ест и пьет только протеиновые коктейли.

7. Энн Хэтэуэй в таких случаях переходит на мюсли.

Лишний вес исчезает на глазах.

8. Секрет стройности Джессики РЎРёРјРїСЃРѕРЅ — пешие прогулки.

Симпсон призывает всех девушек заняться спортом. По её мнению, он гораздо эффективнее любой диеты.

9. Способ похудения от Меган Фокс подойдет не каждому.

Речь идет о стакане воды с яблочным уксусом и медом каждое утро на голодный желудок.

10. Во время беременности Ким весила 87 килограммов!

Ей довольно быстро удалось сбросить 30 из них благодаря полному исключению из своего рациона углеводов.

11. Мадонна с диетами не дружит.

Зато 5 дней в неделю занимается спортом и ходит на тренировки.

12. У Сары Мишель Геллар все просто.

Стоит девушке заметить какие-то "излишки", как она немедленно переключается на режим "только капустный суп на протяжении 1 недели".

13. Разве Виктория Бекхэм похожа на мать 4-х детей?

Нет! � это целиком и полностью благодаря морковной диете, на которую звезда садилась после рождения каждого ребенка.

Дженнифер Энистон и Дженнифер Лопез, Кейт Мосс и Кейт Миддлтон, Анджелина Джоли, Ева Мендес и другие звезды о персональных уловках во имя безупречной фигуры

#1. Нестерпимо хочется сладкого? РќРµ отказывайте себе РІ дольке черного шоколада, как это делает Блэйк Лайвли. Утолите порочную тягу СЃ минимальными «Р¶РµСЂС‚вами».

#2. В любой салат Меган Фокс и Синди Кроуфорд ежедневно добавляют не меньше двух столовых ложек яблочного уксуса. Он притупляет аппетит и сжигает жир.

#3. Срочно добавьте в рацион клубнику, — напутствует Гвинет Пэлтроу. — Она стимулирует метаболизм и помогает справиться с голодом минимальным набором калорий. Отличный снэк!

#4. Диетический секрет Кармен Электры — масло грейпфрута или фрэш, которые активизируют работу печени. За счет этого усвоение веществ идет более интенсивно, а процесс сжигания ненужных калорий ускоряется.

#5. Фаворит Кэтти Пэрри — диета, базирующаяся на. грибах! Считается, что шампиньоны, лисички и опята стимулируют иммунную систему, лечат бессонницу и дают быстрое ощущение сытости при минимальных калориях.

#6. Кристен Уиг постоянно заботится о своей фигуре, но и к своим желаниям относится снисходительно — один день в неделю актриса позволяет себе любую гастрономическую слабость (будь это фаст-фуд или десерт), не нарушая в остальное время диетическую рутину.

#7. Правило #1 Кэтрин Зеты-Джонс: углеводы только до 17.00.

#8. Любимая диетическая присказка Дженнифер Энистон: «РҐРѕС‚ите сделать любимое блюдо менее калорийным? Приготовьте его вегетарианскую версию! Например, лазанью».

#9. �деальное меню от идеальной Дженнифер Лопес: начинайте день с протеинового шейка; в обед — зеленый салат с белками (лосось, грудка индейки), а на ужин — цельнозерновые (киноа, бурый рис).

#10. Формула безупречного тела от Жизель Бюндхен: 80% ежедневного рациона — овощи и зелень. Остальные 20% — утка, органический цыпленок или дикий лосось.

#11. «РўСЂРё строгих запрета» Хлои Кардашьян, похудевшей РЅР° 20 РєРі: никаких молочных продуктов, хлеба Рё сладостей.

#12. Гениальное — просто: прожевывайте каждый кусочек пищи минимум 10 раз прежде, чем проглотить — станете как Кейт Мосс.

#13. Дрю Бэрримор призналась: РєРѕРіРґР° ей нужно срочно похудеть — «РїРѕРґСЃР°Р¶РёРІР°РµС‚СЃСЏ» РЅР° зеленые СЃРјСѓР·Рё, насыщенные пищевыми волокнами, Рё добавляет РІ рацион водоросль спирулину, которая стимулирует РёРјРјСѓРЅРЅСѓСЋ систему Рё борется СЃ усталостью.

#14. Джессика Бил — поклонница простых принципов палео-диеты, которые предполагают, что 3/4 продуктов вы потребляете сырыми.

#15. Адепт кето-практик, богатых белками и жирами и исключающих углеводы (только овощи, и не больше 20% от суточного рациона) — Ким Кардашьян.

#16. Своим супер-стройным телом Виктория Бэкхем обязана щелочной диете, направленной на снижение кислотности организма. Продукты-фавориты при этой системе питания: лимон, брокколи, сельдерей, укроп, свекла, авокадо, миндаль, арбуз и спаржа.

#17. Киноа, просо, тефф, а также все бобовые являются неотъемлемой частью диеты Анджелина Джоли.

#18. Правила тела «РЅР° пятерочку» РѕС‚ Евы Мендес: 5 блюд РІ день, каждое РёР· которых состоит РёР· 5 ингредиентов.

#19. Экстремальная тактика Бейонсе: продержаться 10 дней РЅР° смеси кленового СЃРёСЂРѕРїР°, красного перца, лимонного СЃРѕРєР° Рё РІРѕРґС‹. Считается, что такой «РЅР°РїРёС‚РѕРє» избавляет РѕС‚ токсинов Рё лишних РєРі.

#20. Классика жанра от Джессики Альбы — скрупулезный подсчет каллорий. Не больше 1200 в сутки!

#21. У Дэми Мур все под контролем, в том числе, безупречное для ее фигуры соотношение углеводов, белков и жиров — 40%. 30% и 30%.

#22. «Р”иета Мэрилин РњРѕРЅСЂРѕ» — гоголь-моголь РёР· сырых СЏРёС† РїРѕ утрам.

#23. Кэмерон Диаз не жалует белый — по крайней мере в еде: никакого сахара и соответствующего хлеба.

#24. Как поддерживают фигуру современные принцессы? Едят каждый день овощной суп или шпинат, как это делает Кейт Миддлтон.

#25. Строгое правило питания Пенелопы Круз: от момента пробуждения до завтрака — 30 минут максимум!

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)