Сколько должна весить женщина при росте 168

Несмотря на то что модельная внешность уже не является своеобразным стандартом красоты, многие девушки предпочитают поддерживать свое тело в привлекательном состоянии, а именно следят за весом и, конечно, состоянием кожи. Можно долго и жарко дискутировать по поводу того, что является красивым, что требует коррекции, а что – лечения, но каждый человек в любом случае останется при своем мнении. Сложно сказать и о том, какой вес должен быть при росте 168 см у девушки. Ведь это зависит от некоторых особенностей организма и тела в целом, а также от образа жизни. Например, можно весить 60 кг, при этом привлекая взгляды мужчин своей подтянутой фигурой, чего удалось добиться благодаря спорту. А можно весить 50 кг, но внешний облик при этом будет оставлять желать лучшего. Этой непростой теме и посвящена данная статья.

Об идеальной фигуре

Однозначно ответить на вопрос о том, каким должен быть вес при росте 168 см нельзя, потому что у каждого человека определенный тип телосложения. Бывают такие ситуации, когда для достижения оптимальных показателей весов нужно не сбросить килограммы, а набрать их. Огромное значение в данном вопросе играет пропорциональность. Грубо говоря, вы можете игнорировать показания весов, если вам кажется, что именно при таком соотношении роста и веса ваше тело выглядит наиболее привлекательно и гармонично. Разумеется, если при этом включен здравый ум, а именно, если все окружающие не говорят о развитии анорексии или ожирения.

Важные моменты

Сегодня нередко можно услышать утверждение о том, что для человека идеальной является та фигура, в которой он чувствует себя комфортно. � это в некоторой степени действительно так. Ведь, если девушка по многочисленным формулам определила, что при своих 168 см ей необходимо весить 58 кг, похудела и стала чувствовать себя значительно хуже (слабость, сонливость, апатия и пр.), то кому это нужно?! Так что на собственные ощущения тоже нужно обращать внимание, и, главное, прислушиваться к себе.

Типы телосложения

Прежде чем рассмотреть различные формулы и другие методы определения того, какой вес должен быть при росте 168 см, следует сказать о типах телосложения. Как у мужчин, так и у женщин существует всего три основных варианта. Рассмотрим подробнее каждый тип:

1. Тонкокостный, или астенический. Характеризуется длинными конечностями, тонкими костями, сравнительно слабо развитыми мышцами, длинной и тонкой шеей. Вес у женщин с данным типом телосложения, как правило, небольшой. Отличаются активностью, поэтому даже в случае, если они много едят, поправляются не сразу – энергия быстро расходуется за счет постоянной деятельности.
2. Нормальный, или нормостенический. Характеризуется красивой, слаженной, пропорциональной фигурой. Такие женщины – счастливицы, так как имеют правильные пропорции, что видно визуально. �х фигуры можно назвать гармоничными.
3. Ширококостный, или гиперстенический. Характеризуется поперечно большими размерами тела. Женщины с данным типом телосложения имеют широкие, тяжелые и толстые кости, широкие бедра и грудную клетку. Они наиболее склонны к полноте, поэтому им следует с особой внимательностью относиться к своему питанию.

О росте в целом

Данный параметр играет особую роль в расчете идеального веса. Ведь от этого также зависит пропорциональность фигуры. Прежде чем узнать идеальный вес при росте 168 у женщин, рассмотрим так называемые классические градации, которые на протяжении долгого времени применялись в расчетах:

• 150 СЃРј Рё ниже – РЅРёР·РєРёР№;
• 151–156 – ниже среднего;
• 157–167 – средний;
• 168–175 – высокий;
• 176 Рё выше – очень высокий.

Таким образом, рассматриваемый нами рост 168 см для женщины считается высоким. Следовательно, ее нормальный вес также можно считать большим по сравнению с девушкой, рост которой, например, 158 см. А сейчас перейдем к сути вопроса и узнаем, как найти свои идеальные показатели.

Как определить, каким должен быть вес при росте 168 см?

Норма в одинаковой степени зависит еще от типа телосложения и возраста. То есть важен не только рост. Для определения веса, который считается нормальным для конкретной женщины, было разработано несколько методов. Одни являются сравнительно новыми, другие используются вот уже на протяжении не одного века. Рассмотрим каждый из них более подробно.

Метод Брока

Этот способ был разработан достаточно давно – еще в XIX веке. Поль Брока – французский антрополог. Наверняка эта формула известна всем. Следуя ей, необходимо от роста отнять 100. Полученный результат и будет идеальным весом при росте 168 см. То есть в нашем случае это 68 кг. Однако сегодня данная методика подходит, скорее, только для пенсионеров. Для тех женщин, чей возраст от 18 до 50 лет, рекомендуется дополнительно от полученной цифры отнять 5–10 процентов веса. В нашем случае получится 61,2 кг – 64,6 кг.

Данную формулу видоизменяли неоднократно. Можно найти варианты, в которых вместо 100 нужно отнять 110. В итоге получается вес 58 кг. А еще модернизировали ее вот так: (168 – 100) * 0,85 = 57,8. То есть результат примерно такой же. � еще один вариант: (168 – 110) * 1,15 = 66,7 кг. Здесь уже показатель значительно выше, чем почти все вышеперечисленные.

Метод Лоренца

Еще РѕРґРёРЅ СЃРїРѕСЃРѕР± определить вес РїСЂРё росте 168 Сѓ девушки. Эту формулу называют «РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕР№», однако РЅР° самом деле считать ее таковой сложно. Впрочем, как Рё предыдущую. Формула для данного метода расчета выглядит следующим образом: (168 – 100) – (168 – 150)/2 = 68 – 9 = 59 РєРі. Результат получается практически таким же, как Рё РІ методе Брока.

Другие способы

Мало кому известно, что существует специальная таблица Егорова-Левитского. В ней определяется вес в зависимости от возраста и роста человека. Данная таблица тоже была разработана сравнительно давно. Следуя ей, при росте 168 норма веса следующая:

• 20–29 лет – 68,5 РєРі;
• 30–39 – 73,7 РєРі;
• 40–49 – 78,2 РєРі;
• 50–59 – 74,8 РєРі;
• 60–69 – 73,3 РєРі.

Но согласитесь, вряд ли молодая девушка будет комфортно себя чувствовать при весе почти в 70 кг, даже если ее рост составляет 168 см.

Выше мы с вами рассмотрели типы телосложения. � неспроста, потому что сейчас самое время определить оптимальный для себя вес в зависимости от данного фактора. Если вам сложно понять, к какому типу относится ваше телосложение, можно воспользоваться следующим методом, в котором, к слову, нет ничего сложного. Первоначально необходимо измерить окружность запястья. Для женщин интерпретация результатов такая:

1. Астеник – менее 16 см.
2. Нормостеник – от 16 до 18,5 см.
3. Гиперстеник – 18,5 и более.

Следуя типу телосложения, какой вес при росте 168 см должен быть? Смотрим таблицу:

Конечно, нельзя не сказать про индекс массы тела (�МТ), который так популярен сегодня. Он позволяет определить, страдает ли человек анорексией, ожирением, или же его вес держится в пределах нормы для определенной возрастной категории и роста. Данный метод также носит название индекс Кетле. Формула позволяет определять соотношение мышечной и жировой ткани в процентах. Однако нельзя исключать погрешностей, как, впрочем, и в предыдущих способах расчета. Данный метод наиболее часто используется для людей в возрасте от 20 до 60 лет. Применение данной методики считается неразумным в тех случаях, когда человек занимается спортом, когда ему менее 18 лет, а также в период беременности и кормления грудью.

�так, чтобы получить �МТ, необходимо массу тела в килограммах разделить на рост в метрах, взятый в квадрат. Например, девушка весит 68 кг. Следовательно, индекс в данном случае будет равен 24,09, что как раз является пределом нормы. При весе 58 кг �МТ будет 20,55, что тоже считается оптимальным показателем. Если индекс будет равен цифре, которая составляет 18,5 и ниже, то масса тела будет недостаточной. От �МТ 25 начинается избыточный, а от 30 – ожирение разной степени.

Рассчитывать индекс массы тела самостоятельно необязательно, тем более что это покажется сложным для тех, кто РЅРµ «РґСЂСѓР¶РёС‚» СЃ математикой. Чтобы упростить себе задачу, найдите онлайн калькулятор. Введите СЃРІРѕРё данные Рё РІС‹ получите цифры, Р° ниже Р±СѓРґСѓС‚ даны разъяснения.

О методах расчета

Наверняка РІРѕРїСЂРѕСЃ Рѕ том, какой вес Сѓ женщин РїСЂРё росте 168 СЃРј должен быть, исчерпан. Учитывая РІСЃРµ эти методы вместе Рё каждый отдельно, РІС‹ можете определить те рамки «РѕС‚» Рё «РґРѕ», Р·Р° пределы которых РЅРµ стоит заходить, чтобы чувствовать себя комфортно Рё быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№. Также следует отметить, что универсальной таблицы или методики, которая давала Р±С‹ точнейший результат, нет Рё быть РЅРµ может. РќР° оптимальный вес влияют РјРЅРѕРіРёРµ показатели, Рѕ чем неоднократно было написано выше.

Всегда следует помнить, что любая формула может давать погрешность. � нельзя забывать, что мышцы весят больше, чем жир. Поэтому эти методы едва ли подойдут спортсмену. При весе в 60 кг можно выглядеть полненькой, а можно иметь красивую подкачанную фигуру. Так что не нужно подгонять себя под какие-то рамки или цифровые показатели. Мы привлекательны, желанны и любимы именно потому, что каждая из нас уникальна!

Несмотря на то что модельная внешность уже не является своеобразным стандартом красоты, многие девушки предпочитают поддерживать свое тело в привлекательном состоянии, а именно следят за весом и, конечно, состоянием кожи. Можно долго и жарко дискутировать по поводу того, что является красивым, что требует коррекции, а что – лечения, но каждый человек в любом случае останется при своем мнении. Сложно сказать и о том, какой вес должен быть при росте 168 см у девушки. Ведь это зависит от некоторых особенностей организма и тела в целом, а также от образа жизни. Например, можно весить 60 кг, при этом привлекая взгляды мужчин своей подтянутой фигурой, чего удалось добиться благодаря спорту. А можно весить 50 кг, но внешний облик при этом будет оставлять желать лучшего. Этой непростой теме и посвящена данная статья.

Об идеальной фигуре

Однозначно ответить на вопрос о том, каким должен быть вес при росте 168 см нельзя, потому что у каждого человека определенный тип телосложения. Бывают такие ситуации, когда для достижения оптимальных показателей весов нужно не сбросить килограммы, а набрать их. Огромное значение в данном вопросе играет пропорциональность. Грубо говоря, вы можете игнорировать показания весов, если вам кажется, что именно при таком соотношении роста и веса ваше тело выглядит наиболее привлекательно и гармонично. Разумеется, если при этом включен здравый ум, а именно, если все окружающие не говорят о развитии анорексии или ожирения.

Важные моменты

Сегодня нередко можно услышать утверждение о том, что для человека идеальной является та фигура, в которой он чувствует себя комфортно. � это в некоторой степени действительно так. Ведь, если девушка по многочисленным формулам определила, что при своих 168 см ей необходимо весить 58 кг, похудела и стала чувствовать себя значительно хуже (слабость, сонливость, апатия и пр.), то кому это нужно?! Так что на собственные ощущения тоже нужно обращать внимание, и, главное, прислушиваться к себе.

Типы телосложения

Прежде чем рассмотреть различные формулы и другие методы определения того, какой вес должен быть при росте 168 см, следует сказать о типах телосложения. Как у мужчин, так и у женщин существует всего три основных варианта. Рассмотрим подробнее каждый тип:

1. Тонкокостный, или астенический. Характеризуется длинными конечностями, тонкими костями, сравнительно слабо развитыми мышцами, длинной и тонкой шеей. Вес у женщин с данным типом телосложения, как правило, небольшой. Отличаются активностью, поэтому даже в случае, если они много едят, поправляются не сразу – энергия быстро расходуется за счет постоянной деятельности.
2. Нормальный, или нормостенический. Характеризуется красивой, слаженной, пропорциональной фигурой. Такие женщины – счастливицы, так как имеют правильные пропорции, что видно визуально. �х фигуры можно назвать гармоничными.
3. Ширококостный, или гиперстенический. Характеризуется поперечно большими размерами тела. Женщины с данным типом телосложения имеют широкие, тяжелые и толстые кости, широкие бедра и грудную клетку. Они наиболее склонны к полноте, поэтому им следует с особой внимательностью относиться к своему питанию.

О росте в целом

Данный параметр играет особую роль в расчете идеального веса. Ведь от этого также зависит пропорциональность фигуры. Прежде чем узнать идеальный вес при росте 168 у женщин, рассмотрим так называемые классические градации, которые на протяжении долгого времени применялись в расчетах:

• 150 СЃРј Рё ниже – РЅРёР·РєРёР№;
• 151–156 – ниже среднего;
• 157–167 – средний;
• 168–175 – высокий;
• 176 Рё выше – очень высокий.

Таким образом, рассматриваемый нами рост 168 см для женщины считается высоким. Следовательно, ее нормальный вес также можно считать большим по сравнению с девушкой, рост которой, например, 158 см. А сейчас перейдем к сути вопроса и узнаем, как найти свои идеальные показатели.

Как определить, каким должен быть вес при росте 168 см?

Норма в одинаковой степени зависит еще от типа телосложения и возраста. То есть важен не только рост. Для определения веса, который считается нормальным для конкретной женщины, было разработано несколько методов. Одни являются сравнительно новыми, другие используются вот уже на протяжении не одного века. Рассмотрим каждый из них более подробно.

Метод Брока

Этот способ был разработан достаточно давно – еще в XIX веке. Поль Брока – французский антрополог. Наверняка эта формула известна всем. Следуя ей, необходимо от роста отнять 100. Полученный результат и будет идеальным весом при росте 168 см. То есть в нашем случае это 68 кг. Однако сегодня данная методика подходит, скорее, только для пенсионеров. Для тех женщин, чей возраст от 18 до 50 лет, рекомендуется дополнительно от полученной цифры отнять 5–10 процентов веса. В нашем случае получится 61,2 кг – 64,6 кг.

Данную формулу видоизменяли неоднократно. Можно найти варианты, в которых вместо 100 нужно отнять 110. В итоге получается вес 58 кг. А еще модернизировали ее вот так: (168 – 100) * 0,85 = 57,8. То есть результат примерно такой же. � еще один вариант: (168 – 110) * 1,15 = 66,7 кг. Здесь уже показатель значительно выше, чем почти все вышеперечисленные.

Метод Лоренца

Еще РѕРґРёРЅ СЃРїРѕСЃРѕР± определить вес РїСЂРё росте 168 Сѓ девушки. Эту формулу называют «РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕР№», однако РЅР° самом деле считать ее таковой сложно. Впрочем, как Рё предыдущую. Формула для данного метода расчета выглядит следующим образом: (168 – 100) – (168 – 150)/2 = 68 – 9 = 59 РєРі. Результат получается практически таким же, как Рё РІ методе Брока.

Другие способы

Мало кому известно, что существует специальная таблица Егорова-Левитского. В ней определяется вес в зависимости от возраста и роста человека. Данная таблица тоже была разработана сравнительно давно. Следуя ей, при росте 168 норма веса следующая:

• 20–29 лет – 68,5 РєРі;
• 30–39 – 73,7 РєРі;
• 40–49 – 78,2 РєРі;
• 50–59 – 74,8 РєРі;
• 60–69 – 73,3 РєРі.

Но согласитесь, вряд ли молодая девушка будет комфортно себя чувствовать при весе почти в 70 кг, даже если ее рост составляет 168 см.

Выше мы с вами рассмотрели типы телосложения. � неспроста, потому что сейчас самое время определить оптимальный для себя вес в зависимости от данного фактора. Если вам сложно понять, к какому типу относится ваше телосложение, можно воспользоваться следующим методом, в котором, к слову, нет ничего сложного. Первоначально необходимо измерить окружность запястья. Для женщин интерпретация результатов такая:

1. Астеник – менее 16 см.
2. Нормостеник – от 16 до 18,5 см.
3. Гиперстеник – 18,5 и более.

Следуя типу телосложения, какой вес при росте 168 см должен быть? Смотрим таблицу:

Конечно, нельзя не сказать про индекс массы тела (�МТ), который так популярен сегодня. Он позволяет определить, страдает ли человек анорексией, ожирением, или же его вес держится в пределах нормы для определенной возрастной категории и роста. Данный метод также носит название индекс Кетле. Формула позволяет определять соотношение мышечной и жировой ткани в процентах. Однако нельзя исключать погрешностей, как, впрочем, и в предыдущих способах расчета. Данный метод наиболее часто используется для людей в возрасте от 20 до 60 лет. Применение данной методики считается неразумным в тех случаях, когда человек занимается спортом, когда ему менее 18 лет, а также в период беременности и кормления грудью.

�так, чтобы получить �МТ, необходимо массу тела в килограммах разделить на рост в метрах, взятый в квадрат. Например, девушка весит 68 кг. Следовательно, индекс в данном случае будет равен 24,09, что как раз является пределом нормы. При весе 58 кг �МТ будет 20,55, что тоже считается оптимальным показателем. Если индекс будет равен цифре, которая составляет 18,5 и ниже, то масса тела будет недостаточной. От �МТ 25 начинается избыточный, а от 30 – ожирение разной степени.

Рассчитывать индекс массы тела самостоятельно необязательно, тем более что это покажется сложным для тех, кто РЅРµ «РґСЂСѓР¶РёС‚» СЃ математикой. Чтобы упростить себе задачу, найдите онлайн калькулятор. Введите СЃРІРѕРё данные Рё РІС‹ получите цифры, Р° ниже Р±СѓРґСѓС‚ даны разъяснения.

О методах расчета

Наверняка РІРѕРїСЂРѕСЃ Рѕ том, какой вес Сѓ женщин РїСЂРё росте 168 СЃРј должен быть, исчерпан. Учитывая РІСЃРµ эти методы вместе Рё каждый отдельно, РІС‹ можете определить те рамки «РѕС‚» Рё «РґРѕ», Р·Р° пределы которых РЅРµ стоит заходить, чтобы чувствовать себя комфортно Рё быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№. Также следует отметить, что универсальной таблицы или методики, которая давала Р±С‹ точнейший результат, нет Рё быть РЅРµ может. РќР° оптимальный вес влияют РјРЅРѕРіРёРµ показатели, Рѕ чем неоднократно было написано выше.

Всегда следует помнить, что любая формула может давать погрешность. � нельзя забывать, что мышцы весят больше, чем жир. Поэтому эти методы едва ли подойдут спортсмену. При весе в 60 кг можно выглядеть полненькой, а можно иметь красивую подкачанную фигуру. Так что не нужно подгонять себя под какие-то рамки или цифровые показатели. Мы привлекательны, желанны и любимы именно потому, что каждая из нас уникальна!

О политике и событиях в мире, стране. Сделано у нас.

Страницы

воскресенье, 29 марта 2015 г.

Какой должен быть вес при росте 168 у женщин

Многих женщин волнует, что они могут оказаться слишком толстыми, или слишком худыми. Но правильно ли они определяют норму веса для собственного роста? � сколько должна весить женщина, рост которой 168 сантиметров?

Почему известные формулы не подходят?

Конечно, все мы помним, как нас учили определять вес в детстве. Но, на самом деле, те способы подходят далеко не всегда. К таким стоит отнести:

1. Первый вариант формулы Брокка. �звестная каждому из нас еще с раннего детства: от показателя роста (в сантиметрах) отнимается 110. То есть, 168-110=58, это и будет вашим оптимальным весом. Проблема в том, что эта формула очень требовательна, и подходит только для молоденьких худышек, или фитнес моделей. К тому же, она не учитывает возраст и телосложение человека. Но, по ней можно примерно высчитать минимальный вес.

2. «Р�деальная» формула Лоренца. РќРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РїРѕ той же причине, что Рё первая. Для вас такая формула будет выглядеть как: (168-100)-(168-150)/2=68-9=59. Как видите, результат мало чем отличается РѕС‚ варианта СЃ использованием первой формулы. Рљ тому же, чем выше СЂРѕСЃС‚, тем менее точны расчеты.

Эти две формулы можно использовать как минимально допустимый показатель, но ни в коем случае не как абсолютную норму. Поэтому, если рассчитанный по ним результат вам не нравится – не переживайте. Перейдем к следующим способам.

Как определить оптимальный вес

Среди более подходящих способов определения оптимального веса стоит выделить:

1. Модернизированная формула Брокка. Добавляет коэффициент, который должен сделать норму менее жесткой. Так, для вас оптимальным показателем будет: (168-110)*1,15=66,7 кг. Правда, это уже можно считать скорее максимально допустимой нормой. Если весите больше – значит, могут присутствовать лишние килограммы.

2. Также существует таблица Егорова-Левитского, которая помимо прочего, учитывает возраст человека, и не требует никаких расчетов. Так, для вашего роста, оптимальными показателями будут:
— в 20-29 лет – 68,5 кг;
— до 39 лет – 73,7 кг;
— до 49 лет – 78,2 кг;
— до 59 лет – 74,8 кг;
— до 69 лет – 73,3 кг.

Как видите, при разных расчетах показатели могут быть разными. � это нормально, ведь организм каждого человека уникален. Поэтому, не стоит загонять себя в какие-либо рамки: если ваши личные показатели не ниже минимальных указанных, и не больше максимальных – можете не переживать, ваш вес вполне соответствует нормам.