О светотерапии и депресии

Терапия ярким светом помогает человеку не только справиться с сезонной депрессией, но и приносит большую пользу пациентам, страдающим от серьезных психических расстройств, говорят американские ученые.

Ученые из Университета Питтсбурга доказали, что яркий свет помогает бороться с зимней депрессией, и их недавние исследования также показали, что такая терапия эффективна в лечении пациентов, страдающих от серьезных психических расстройств.

В исследовании, опубликованном в медицинском журнале Bipolar Disordеrs, указано, что яркий свет помогает при лечении биполярного расстройства, которое ранее называлось маниакально-депрессивным психозом.

Светотерапия является наиболее благоприятной в дневные часы. Для достижения наилучших результатов продолжительность этих процедур должна быть около 15 минут в день, утверждают исследователи .

Людям, которые страдают от легкой формы сезонной депрессии зимой, эксперты рекомендуют по возможности больше гулять в течение дня, а не по темноте после захода солнца.