Снизить вес поможет тыква

Желающие стать стройнее, зачастую незаслуженно обходят своим вниманием тыкву. А между тем тыква содержит кладезь витаминов и пищевых волкон при небольшом количестве присутствующих сахаров и низкой калорийности (23 ккал. на 100 г.).

Люди, имеющие лишний вес, нередко заменяют тыквой картофель, учитывая то, что он в три раза калорийнее тыквы и содержит в четыре раза больше углеводов. Вкус и структура картофеля и тыквы соответствуют друг другу, поэтому в блюда, где обычно присутствует картофель, вполне можно класть вместо него тыкву.
Специалисты советуют грузным людям проводить тыквенные разгрузочные дни. Для этого нужно тыкву приготовить в пароварке или запечь. Объем, рекомендуемый на день, составляет 1,5 килограмма. Он рассчитан на пять трапез.
Так же можно использовать сырую, натертую на терке тыкву, употребляя ее в качестве салата.
Тыква чрезвычайно богата витамином Т. Исследования показали, что он препятствует ожирению и способствует быстрому усвоению тяжелой пищи.