Упражнения для увеличения груди

Каждая женщина желает иметь упругую и красивую грудь, которая позволила бы восхищать мужчин и вызывать зависть конкуренток.

Какие признаки позволяют отличить красивую грудь от непривлекательной? Вопреки расхожему мнению, мужской пол обращает внимание не только размеры, но и на упругость молочных желез. В связи с этим прекрасным дамам можно рекомендовать не посещение пластического хирурга, а регулярный уход и упражнения для увеличения груди и повышения упругости.

Как известно, железы расположены на грудных мышцах, объем которых влияет размер бюста. Большая мышца груди накрывает верхние ребра, образуя одну из стенок подмышечной впадины. Данная мышца обеспечивает приведение и поворот руки вперед и вверх.

Малая мышца груди находится за большой. Ее сокращения обеспечивают движения плечевого пояса вниз и вперед. Кроме того, малая мышца поднимает ребра, способствует расширению легких и грудной клетки.

Несложные в выполнении упражнения для увеличения груди помогут подкачать и укрепить грудные мышцы.

1) Руки согнуть, расположив их на уровне груди. Ладони соединить. Прилагая усилия, надавливать кистями друг на друга в течение 6-7 секунд. Выполнять с интервалом. В упражнении можно использовать мяч, располагая его между ладонями.

2) Расположиться возле стола, положив кисти на столешницу ладонями вниз. Надавливать на поверхность в течение нескольких секунд. Повторять упражнение после небольшого интервала.

3) Повернувшись лицом к партнеру, держать руки на ширине плеч. Пытаться соединить его руки.

4) Приняв положение стоя, согнуть ноги в коленях, развести руки на ширину плеч и упереть ладони в пол. С усилием выполнять отжимания. Чтобы увеличить нагрузку, необходимо развести руки шире.

5) Приняв положение стоя, согнуть ноги в коленях. Разведя руки на ширину плеч, упереть ладони в пол. Под кисти рук подложить листы бумаги, отжимаясь, "разъезжаться" в разные стороны, скользя по полу.

6) Стать у стены, упираясь в нее руками. Сгибая руки в локтях, приближаться к стене, затем медленно их распрямлять.

7) Лечь на спину, взять гантели. Выпрямить руки, согнув их в локтях. Разводить руки, опуская их к полу. Медленно возвращаться в исходную позицию.

В) Лечь на спину, взять гантели. Руки поднять вверх. Опускать их за голову и медленно поднимать.

9) Давить подбородком на расположенные под ним руки. Руками оказывать сопротивление давлению.