Как избежать стресса?

По данным некоторых исследований, почти в ста процентах случаев именно стресс является причиной развития множества физических недугов. Кроме того, что он пагубно сказывается на эмоциональном состоянии человека, это еще и реальная опасность приобретения физических заболеваний, и в первую очередь проблема актуальна для женщин.

Поэтому вопрос о том, как избегать стрессовых ситуаций, важен для каждого современного человека.

Психологи говорят, что иногда вопрос не в том, как избежать стресса, а в том, как относиться к сложным ситуациям, которые могут его спровоцировать. Ведь стресс может стимулировать какие-то решения или действия, подстегивать решения – и в итоге пойти на благо.

Однако, если речь идет о ситуациях, которые способны вызывать стрессы постоянно, то, конечно, необходимо принять меры, которые помогут как-то избежать стресса или хотя бы сгладить его влияние на организм.

Не стоит говорить о том, что нужно как можно спокойнее относиться к стрессовым ситуациям: это и так все понимают, но далеко не всегда подобное возможно. Однако, если Вас интересует, как вести себя в сложных ситуациях, пытайтесь над ними «приподняться», посмотреть на происходящее со стороны. Человек, глубоко вовлеченный в какую бы то ни было проблему, не может объективно ее оценивать и, соответственно, реагирует подчас острее, чем стоило бы.

Еще один очень важный помощник каждого, кто стремится минимизировать стресс – полноценный сон, не менее восьми положенных часов в сутки. Не стоит забывать и о пользе свежего воздуха и отдыха вообще: один час прогулки по парку или созерцания текучей воды в реке существенно сгладит эмоциональный фон и в целом поможет отвлечься.

Популярной сегодня методикой для успокоения нервов стала дыхательная гимнастика. Существует множество ее направлений и вариантов, подойдет любой: насыщение мозга кислородом и расслабляющие упражнения еще никому не вредили.

Есть также общие рекомендации, как избежать стресса, которые касаются организации любой жизнедеятельности в целом: стремиться грамотно распределить дела между собой и другими людьми (сотрудниками, домочадцами, друзьями), сохранять чувство юмора, позволять себе расслабляться и не бояться отказаться от каких-то перспектив в пользу запланированного отдыха.

Помните: чтобы избегать стресса, необходима не только плодотворная работа, но и полноценный отдых от повседневных дел и обязанностей.