» » Мифы и выдумки о быстром похудении
0


0



Закрыть меню
Мода Здоровье Красота Знаменитые Диеты Отношения Статьи Нумерология

0
1 618


0
0

Эффективные экспресс-диеты



Экспресс-диеты – единственный безоперационный метод решить проблему за короткий срок. Однако следует знать, что подобный способ похудения – большой стресс для организма и прибегать к экспресс-диетам следует не чаще одного раза в месяц. Во время такой диеты вам также нужно дополнительно принимать витамины, кальций и употреблять много жидкости. Голливудская диета Самая популярная диета среди голливудских звезд рассчитана на 18 дней и избавляет приблизительно от 7 килограммов. Особенность диеты – ограниченное употребление сахара, соли и жиров. Также полностью исключается хлеб. В меню диеты постоянен только завтрак – половинка грейпфрута и чашка несладкого чая.
   День 1
Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара) Обед: 1 яйцо, помидор, черный кофе Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, грейпфрут
   День 2
Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара) Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, черный кофе
   День 3
Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара) Обед: 1 яйцо, помидор, тушеный шпинат (либо кабачки) Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, черный кофе
   День 4
Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара) Обед: зеленый салат, черный кофе, грейпфрут Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат (либо кабачки), чай
   День 5
Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара) Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат (либо кабачки), черный кофе Ужин: нежирная пресноводная рыба на гриле, зеленый салат, черный кофе
   День 6
Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара) Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, чай
   День 7
Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара) Обед: овощной суп, курица на гриле, чай, апельсин Ужин: фруктовый салат

   Японская диета

Японская диета разработанна в одной из известных клиник Японии. Она обеспечивает похудение на 6–8 килограммов за 14 дней. Особенность диеты – неограниченное употребление морепродуктов. Все блюда готовятся без соли.
Понедельник
Завтрак: натуральный черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока
Ужин: вареная либо жареная рыба
Вторник
Завтрак: натуральный черный кофе, отварной рис
Обед: жареная или вареная рыба, овощной салат с растительным маслом
Ужин: 200 г отварной говядины
Среда
Завтрак: натуральный черный кофе, немного вареного риса
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из морской капусты и огурцов
Четверг
Завтрак: натуральный черный кофе
Обед: суп из морепродуктов
Ужин: фрукты
Пятница Завтрак: сырая морковь с лимонным соком
Обед: большая жареная или вареная рыба (до 0,5 кг), стакан томатного сока
Ужин: различные фрукты
Суббота
Завтрак: натуральный черный кофе
Обед: 0,5 кг вареной курицы, салат из свежей капусты либо моркови
Ужин: жаркое из репчатого лука, капусты и говядины
Воскресенье
Завтрак: зеленый чай, немного отварного риса
Обед: 0,2 кг морепродуктов, фрукты
Ужин: ужин любого дня, кроме среды



Комментарии к новости

Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Обратная связь Стань автором О журнале
Наверх